Le vélo, l’atout forme !

velo-sante-hyotypyorailya-L-X7t3pV
Peu coûteux
facile d’entretien, le vélo fait de plus en plus d’adeptes. Et pour cause c’est un moyen simple et efficace pour entretenir son corps, sans trop d’effort.

Praticable par tous et partout, le vélo a d’innombrables vertus :

Pédaler, c’est bon pour le corps…

Aujourd’hui nous ne faisons plus suffisamment d’exercice physique ce qui accroit le risque de développer des troubles cardio-vasculaires. La pratique d’un sport en général permet de limiter l’apparition de ces troubles. Le vélo en particulier est un exercice doux que l’on peut pratiquer au quotidien pour assurer l’élimination des graisses et lutter contre la prise de poids.

Comme toutes les activités d’endurance, le vélo favorise la dilatation des vaisseaux et la diminution de la tension artérielle, améliorant ainsi la circulation du sang vers les muscles et les organes. Avec le cyclisme, l’élasticité des artères est aussi renforcée.

– Un remède contre les jambes lourdes !

Lorsque vous pédalez, beaucoup de vos muscles sont sollicités et tout particulièrement ceux de vos cuisses et de vos mollets. En comprimant les veines, la contraction des muscles du mollet renforce le retour veineux. Les patients qui se plaignent d’« avoir les jambes lourdes » constatent généralement une diminution de leurs symptômes après quelques semaines de vélo.

Enfin, l’inactivité est réputée pour raidir et fragiliser les tendons, les ligaments, les os et les articulations. A l’inverse, le vélo renforce la solidité des os et fait reculer l’ostéoporose. Concrètement, les muscles tirent sur les os pendant l’effort et ce mouvement stimule la formation osseuse. Pour leur part, les muscles et les ligaments deviennent plus souples et plus puissants.

– … et pour la tête !

A ces vertus vient s’ajouter un remarquable pouvoir relaxant.

La détente qui suit tout effort physique est capable de faire chuter la tension nerveuse et l’anxiété qui sont à l’origine du stress. Faire du vélo apporte donc un réel bienfait psychique.

Une bonne condition physique permet aussi d’avoir une meilleure estime de soi. Plus confiants, nous pouvons aborder les difficultés de la vie avec plus d’ardeur.

Enfin le sport en général est un excellant somnifère. Apaisés, nous ressentons une fatigue physique saine et agréable qui permet de retrouver un sommeil sain et réparateur.

Attention tout de même, pour ne pas brutaliser votre dos, il est indispensable de choisir correctement son vélo, trop grand ou trop petit, il risquerait de vous faire souffrir inutilement. Faites vous donc conseiller avant de vous lancer !

A bon entendeur !

Invitation l’Assemblée Générale du 4 mai 2013


L’assemblée générale de lancement des Vélos de La Brèche, initialement prévue le samedi 27 avril à 14h30 est reportée d’une semaine, au samedi 4 mai à 14h30. Ouverte à celles et ceux qui sont amateurs-trices de vélo sur Aubervilliers et qui veulent en développer la pratique et l’usage, elle se tiendra au 164 rue Henri Barbusse à Aubervilliers.

On vous joint le flyer que vous pouvez diffuser : Flyer LVB AG 4 mai BF

L’ordre du jour proposé est le suivant :
1-  Présentation de l’association des Vélos de La Brèche,
2-  Compte rendu des réunions avec le Conseil des Sages d’Aubervilliers et du Comité Vélo de Plaine Commune,
3-  Proposition d’actions pour 2013 : création d’un atelier vélo, participation à la fête du vélo et la fête des associations, expérimentation d’un service taxi vélo, organisation de ballades cyclistes, sensibilisation au bon usage du service des Vélib’,…
4-  Proposition du budget prévisionnel, montant des adhésions (individuelle et famille) pour 2013,
5-  Adhésion à la Fédération française des usagers de la bicyclette (http://www.fubicy.org),
6-  Election du Conseil d’administration (article 9 des Statuts),
7-  Questions diverses.

A bientôt.

Flyer LVB AG 4 mai BF

Création d’un atelier vélo à Aubervilliers

ateliers-velo-participatifsL’ordre du jour de l’Assemblée générale des Vélos de La Brèche, en cours de finalisation, abordera les projets pour 2013. Parmi ceux-ci, la création d’un « atelier vélo » à Aubervilliers sera soumis à la discussion. Qu’est-ce qu’un atelier vélo ? « Le Club des Villes et Territoires Cyclables » et l’association « L »heureux cyclage » viennent tout juste de publier un nouveau mode d’emploi pour ce type d’équipement. Très bien fait, didactique et allant à l’essentiel, vous pouvez le télécharger ici : ateliers_velo_plaquette_mars13.

%d blogueurs aiment cette page :